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深夜 emo 不是矫情！心理学解析 “情绪内耗”，2 个小技巧快速缓解

凌晨两点，你依然躺在床上，手机屏幕的光映在脸上，眼睛已经酸涩得发胀，可手指还是机械地滑动着，仿佛一停下来，那些在心底翻腾的情绪就会瞬间涌上来。白天同事不经意的一句话，领导迟迟未回复的讯息，甚至几天前一个没做好的细节，全都像老电影一样在脑海里反复播放。你越想越乱

我是一名高中毕业生。小时候的我并不是一个胆小的女生，当别人因为什么而感到害怕时，我还会很勇敢的站出来说要保护他们。可是为什么随着年龄的增长我的胆子却变的越来越小，到了高二的时候这种胆小竟会演变成一种恐惧。是的，是恐惧。

一对普通夫妻来到车管所为新车选号，在"50选1"的随机系统中，妻子随手一按——"·6666"赫然出现在屏幕上。

一父亲在公司受到了老板的批评，回到家里就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

你有没有这样的感觉：明明事情并不复杂，可就是提不起精神去做；明明知道该行动了，脑海里却像有两个声音在争吵不休，一个催着你开始，另一个却不断质疑、拖延、担心失败。这种状态，并不是懒惰，也不是能力不足，而是你在经历一种常见的心理现象——自我内耗。它就像一场无声的内

如果你的孩子，放学回到家第一句是：“我好饿，妈妈”，那就不是青春期。